التدخين من العادات السيئة التي تؤذي الجميع وتودي بحياة ملايين الأشخاص حول العالم كل عام،وعند الإقلاع عنه فأنت بحاجة لتنظيف الرئتين من سموم التدخين،ولكن كيف؟
إليك مجموعة من الطرق التي بها تتمكن من تنظيف رئتيك من السموم،وهي:
1-الابتعاد عن تناول منتجات الألبان كالزبادي والجبن وغيرها.
2-الرياضة هي عنوان نشاط الدورة الدموية، ومحفز الصحة، لذا فالتمرينات الرياضية اليومية عنصر أساسي في العلاج.
3-بعد الرياضة عليك أخذ حمام، ولكن المهم به أن يكون دافئاً وأن تجعل البخار يتسلل لجسدك كي يتعرق لتخرج عبر المسام ما علق بها من سموم.
4- شاي الأعشاب متوفر في الصيدليات وهو مفيد للغاية ويعمل على تنقية الأمعاء وغسيلها مما علق بها من سموم السجائر، لذا عليك بشرب كوب كامل منه قبل النوم.
5-طوال الأيام الثلاثة للعلاج عليك بشرب كوب من عصير الجزر حجمه لا يقل عن 300 جرام بين وجبتي الإفطار والغذاء وذلك لتنقية الدورة الدموية وتنشيطها.
6- عصير الموز والتوت ضروريان للغاية لعملية العلاج، فكوب من عصير الموز حجمه 400 جرام في الصباح، وكوب من عصير التوت حجمه بالمثل في المساء، يعملان على إمداد الجسم بعنصر البوتاسيوم الضروري.
7- قم بغلي إناء من الماء وضع به 10 قطرات من زيت الكافور واحضر منشفة وغطي بها رأسك داخل الإناء واستنشق البخار المعبق بالزيت جيداً.
8- الأعشاب للمساء، أما عند الاستيقاظ فعليك أن تعصر ليمونتين في ثلث لتر ماء، وتشربهم قبل الإفطار.
9-التنفس الجيد يحتاج إلى العديد من مضادات الأكسدة وهي المواد المتوفرة في عصائر الأناناس والجريب فروت، لذا احرص على شرب 300 جرام منها.
