تقدم لك الدكتورة مها راداميس رجيم سريع للتخلص من 7 كيلو خلال شهر ويتكون من :
وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة + كوب عصير جريب فروت + رغيف سن
أو
ملعقتان كبيرتان جبنة قليلة الدسم + رغيف سن
أو
شاي بحليب بدون سكر + ثلاث حبات بسكويت شاي
أو
شريحتان من التوست المحمص + جبن قليل الدسم أو قطعة جبن نيستو + 50 جم جبن قريش
وجبة الغداء:
ربع دجاج مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة خضراء بالليمون وبدون زيت + 6 معالق مكرونة
أو
طبق خضار مطهو على البخار “سوتيه” + بيضتان مسلوقتان + طبق سلطة خضراء بدون زيت + شريحة توست
أو
شريحة لحم مشوي أو مسلوق منزوع الدهن + طبق سلطة خضراء بدون زيت + خ ملاعق رز
أو
علبة تونة مصفاه ومضاف إليها عصير ليمون + طبق سلطة خضراء بدون زيت + ربع رغيف بلدى
وجبة العشاء:
علبة زبادى منزوعة الدسم + شريحة من الاناناس أو علبة زبادى منزوع الدسم + حبتا تفاح أو ثلاث حبات كيوي
