‏إظهار الرسائل ذات التسميات تمنية بشرية وتنمية الذات. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات تمنية بشرية وتنمية الذات. إظهار كافة الرسائل

د. ميلاد موسى يكتب: معنى الحياة


اخبار مصر
يعيش الانسان حياته بالكامل فى رحلة بحث واستكشاف , بحث عن الذات وبحث عن معنى لحياته , وفى أثناء هذه الرحلة يجد أن وصوله الى قمة جبل ما هو الا قاع الجبل التالى , فيستمرطيلة حياته باحثا عن السعادة والنجاح راجيا أن تتغير الحياة للأفضل , فيكتشف حقيقة " لكى تتغير حياتى يجب أن أتغير أنا أولا " , ان النجاح الأصلى للحياة هو عمل داخلى , أن تفحص نفسك و أن تعرف ذاتك الحقيقية و ماهيتك كأنسان , كل شيئ يبدأ من الداخل أولا عندما تتواصل مع مصادر الحكمة داخلك , كنوزك الحقيقية فعلا داخلك , ولأنك من خلال حديثك الداخلى و طرحك الاسئلة لنفسك تكتشف حقيقتك وقيمة حياتك تتحدد نوعية حياتك بنوعية الاسئلة التى تطرحها لنفسك , أن العلماء والباحثون وجدوا أن الانسان و هو يلتقط انفاسه الاخيرة , بعد اطمئنانه على رضاء ربه عنه , هناك ثلاثة اسئلة تدور فى عقله فى ذلك الوقت : هل عشت حياتى بحكمة ؟ & هل أحببت حقا ؟ & هل قدمت ما لدى بعظمة ؟ .
- الحكمة : كيف وأين يحصل الانسان على الحكمة وسط صخب الحياة حولنا فى كل مكان ؟ ان الحكمة لن تأتيك الا من خلال السكون , انه كلما خصصت وقتا للسكون والسكوت يبدأ صوت الحقيقة والحكمة بالحديث , كلما وثقت بارشاده صارت حياتك أكثر ثراء , لكى تكون فيلسوفا لابد أن تعى أن الفلسفة ببساطة تعنى " حب الحكمة " الفيلسوف يحب الحكمة كما يحب الحياة نفسها , اهتم بالقراءة والثقافة , فيها منابع الحكمة , اجعل الكتاب رفيقك واجعل الأرفف والمكتبات حدائق المتعة وملاعبها .
- الحب : ان أفضل الأشياء بالحياة هى المرح والضحك والحب , ان أرقى أنواع السعادة هى أن نقتنع بأننا محبوبون , عامل كل من تقابله بحب , تأكد من الجميع ممن يدخلون حياتك يأتون بالتحديد فى الوقت الذى تحتاجهم فيه أكثر لتتعلم الدروس التى أتوا ليعلموك اياها , عش بمبدأ أن لا تفكر فيما ستحصل عليه من شخص أخر , بدلا من هذا أهتم بما يمكنك أن تقدمه له , و هذا ما سوف يجعلك سعيدا حقا , ثروتك الحقيقية ليست مقدار ما تملك من مال فى البنوك , بل مقدار ما تملك من حب فى قلوب الناس , من عاش فى قلوب الناس يحيا ابدا .
- التقديم : من الضرورى أن يراجع الانسان نفسه دائما , هل أقدم فعلا للكون أفضل ما عندى ؟ تعود دائما أن تركز على الأمور التى تهم بحق فى الحياة , أن تفعل الأشياء التى تعطى لحياتك معنى وقيمة , راقب ما تفعله بحياتك , نحن فى الحياة نتلاعب ببعض كرات مختلفة , بعضها مثل المهنة من مطاط كلما أسقطناها ترتد الينا , و بعضها من زجاج مثل العائلة والصحة اذا سقطت لن تعود , راقب حياتك وعش حياتك بحكمة وعظمة تتناسب مع ما وضعه الخالق العظيم داخلك , للعالم قوانين يسير عليها , عندما تفهم هذه القوانين وتوازن نفسك بها حينئذ تستطيع أن تحقق كل أحلامك .
اليك سؤالا سيحدث تغييرا كبيرا فى حياتك " اذا كانت لك سنة واحدة لتعيشها , فكيف ستعيشها ؟ " اكتب الاجابة بالتفصيل و اختر ما يناسبك لفعله الأن . اننا فى الحياة لا نحصل بالنهاية على ما نريد , بل نحصل على ما نحن عليه , وان شئت أم أبيت ستجلب لك الحياة الألم بنفسها , ومسئوليتك أن تخلق المتعة . اننا بالحكمة والحب وتقديم أفضل ما لدينا للحياة نسعد بحياتنا ونجعل يومنا حلو وبنعمة ربنا بكرة أحلى .
د. ميلاد فايز موسى
مؤسس المركز الهولندى للتنمية البشرية بهولندا


5 أسباب تجعلك لا تنشر صور طفلك علي مواقع التواصل الأجتماعي




1- أنا أم فخورة بذلك، و ليس هناك حاجة لكي أخبر العالم :
في العديد من المناسبات التي تمر علي الأمهات و الأباء الخاصة بأطفالهم، قد يراودهم التفكير بأن ينشورا صور أولادهم في كل مكان. و اذا نشرت هذه الصور علي الفيسبوك ، سيكون هناك الكثير من الليكات و التعليقات و المشاركات، و لكن عليك التفكير، هل أنت في حاجة إلي هذه الجاذبية و العاطفة التي تتيحها المنصة الأجتماعية- الفيسبوك؟ الكثير من الأعجابات تأتي بغفلة، لأن الأشخاص الأخرون لا يتوقفوا كثيرا أمام صور أولادكم، و لكنهم يضغطوا علي زر الأعجاب فقط لإرضائكم، و حتي يتمكنوا هم ايضا بحصد الكثير من الأعجابات و التعليقات عندما ينشروا صورهم الخاصة بهم.

2- عامل الحنين إلي الماضي لم يعد موجوداً:
عندما كنا صغاركنا نمتلك الكثير من الصور و الألبومات حتي نعود إليها في لحظات الحنين إلي الماضي. هذه الذكريات غالية جدا و باقية في الذهن علي عكس الصور الفورية التي تتأخذ في هذه الأيام و التي قد تقع في يد الجميع من تعرفه و من لا تعرفه؟ وجود هذه الصور علي الأنترنت تجعلها عائمة كل يوم و يشاهدها أطفالنا كل يوم. و بالتالي ليس هناك عامل الإثارة و الحنين عندما يرون هذه الصور بعد مرور بضع سنين. في ألبومات الصور القديمة، يظهر فيها الأوقات السعيدة التي تقضيها الأسرة مثل احتساء الشاي و الجلوس معاً و تناول الوجبات الخفيفة المصنوعة بالمنزل، هذه الألبومات تتيح فرصة المشي في ممر الذكريات القديمة .
3- هوس نشر و تبادل الصور:
في بداية ظهور الفيسبوك، كان وسيلة جيدة للإتصال مع الأصدقاء القدامي و مشاركة بعض اللحظات الممتعة القديمة. و لكن الاَن بعد مرور سنوات عديدة، أصبح الناس مدمنون علي ذلك، تاركون عائلتهم و وظائفهم و يقضون أوقاتهم للتباهي و الظهور علي وسائل الأتصال الأجتماعي. أنهم يلتقطون صور حصرية من أجل الفيسبوك!

4- لابد من وجود مقارنات:
مهما حاولت أن تكون جليلاً و كريماً، لا يمكنك التغاطي حقيقة أنه لن يكون هناك مقارنات ربما بطريقة مهذبة، و مناقشات قد تتحول إلي أفعال و الكثير من الملاحظات علي شئ ما قاله شخص ما، و كل ما يحدث نتيجة لنشر صورة ما هو شئ تافه.

5- ليس هناك أمان حقيقي في الفيسبوك:
علي الرغم من الأعدادات الموجودة علي الفيسبوك، ولكن هل هذه المنصة الأجتماعية أمنة؟ كل يوم نسمع عن انتهاكات تحدث لخصوصية حسابات الفيسبوك، و وجود أجهزة أخري تجمع البيانات الخاصة الخاصة، كل ذلك لا يجعل صور أطفالك سرية و خاصة. هناك برامج التعرف علي الأنترنت تمسح و تزيل هذه الخصوصية، و بالتالي يكون هناك فرصة لإنتهاك خصوصية الصور، و في هذه الحالة لا يهم هل هي صور لأشخاص بالغين أم صغار، لأن هذه الصور سوف يتم تبادلها بدون رجعة.
هذه المقالة ليست ضد وسائل الأتصال الأجتماعي ، لأن وسائل الأتصال الأجتماعي هي وسيلة عظيمة اذا أحسن استخدامها. و لكن في الحقيقة تجنب مشاركة صور الأطفال علي وسائل الأتصال الأجتماعي ليس من منطلق الإفراط أو الهوس في حماية الأطفال، و لكنه لحماية أطفالنا من أي ضرر قد يحدث .


ان كنت تريد معرفة معرفة مفاتيح السعادة اليومية فهذا المقال لك انت



تتكون حياتنا اليومية من عدد مختلف من الخيارات، مثل أننا نختار وجبة الإفطار، نختار الثياب الذي سوف نرتديه، إختيار الكلام الذي تتحدث عنه، ،،، إلخ . ولكن ننسي أحياناً الطريقة التي نشعر بها . نحن أحياناً يمكن أن نصبح رهينة لظروفنا ولكن يجب أن نختار بأن نكون أحرار . قد يعتقد الكثير أن كمية المال التي تحصل عليها هي مقياس نجاحك ولكن اليوم نحن نتحدث معكم عن معني أعمق وهو السعادة . تخلق أفكارنا الطريقة التي نعيش بها  .لذلك يجب أن تركز علي الأفكار التي تزيد الطاقة العاطفية .

مفاتيح السعادة اليومية :

1.كن صديقاً لعواطفك :
يجب أن تحدد بضع دقائق كل يوم  للجلوس بهدوء مع عدم وجود أي إنحرافات يمكن أن تشتت تفكيرك وذلك للتركيز علي نفسك . حاول متابعة إيقاع التنفس وملاحظة ما هي الأفكار والمشاعر التي تسيطر علي إهتماماتك والسماح لها بالإرتفاع في ذاكرتك. وبمجرد أن يهدأ عقلك تخيل بأن هناك فقاعة تهب من بعيد وتنجرف إلي أعلي حتي أنها لفت إنتباه ربما يصبح التنفس أعمق وأبطأ الأن . حاول أن تسمح لنفسك أن تغرق في هذا الشعور بالهدوء لبضع لحظات والتواصل مع نفسك .

وتذكر بان الأفكار والعواطف يمكن أن تكون أفضل أصدقائك . فهي تلعب دور مهم في تحديد مواقفك التي تتاخذها كل يوم . وتصبح أفكارنا مثل المغانطيس تجذب لنا الأمور الجيدة وتبعد الأمور السيئة .
2. تطوير ممارسة الإمتنان :
عند الإستيقاظ أو قبل الذهاب إلي النوم، حاول وضع قائمة من افضل 10 أشياء تمتن لها. سوف تتفاجئ بأنك توقظ حواسك وتقوم بتقدير الأشياء الصغيرة التي تحدث في حياتنا وتساهم في تحقيق السعادة لنا .
إليك مجموعة من الأمثلة  للأشياء التي  تشعر بالإمتنان لها :
  • سماع صوت الطيور في الصباح .
  • الحصول علي ليلة نوم جيدة .
  • سرير مريح .
  • الشعور أنك بصحة جيدة .
  • تناول كوب من القهوة الطازجة في الصباح .
  • عناق أفراد أسرتك وإلقاء ” صباح الخير ” عليهم .
  • منظر طبيعي رائع من الأشجار والشمس .
  •  الوصول للعمل بعيداً عن زحمة المرور .
  •  الإبتسامة في وجه شخص غريب .
  •  تجهيز الطعام المحبب لديك .
قم بتجهيز دفتر صغير بالقرب من السرير  بحيث فور الإستيقاظ أو قبل النوم العمل علي تدوين الأمور التي تمتن لوجودها معك  والأفكار التي ترافقك بإستمرار . حتي أنك يمكنك تدوين  التفكير في صديق عزيز لم تره منذ أشهر فالمشاعر تجربة مهمة بالغة التقدير والإحترام . يمكنك في بعض الأحيان الإمتنان للأحداث التي ترغب أن تكون موجودة معك في المستقبل .
3. التواصل مع الطبيعة :
يمكنك الخروج حتي ولو خمس دقائق خلال إستراحة الغذاء للبحث عن رقعة خضراء وخلع حذائك للوقوف بداخلها بشكل مستقيم والعمل علي التصور والشعور مع اخذ نفس عميق لكي تتدفق الطاقة بداخلك. عند التركيز علي التنفس والشعور بدفء الشمس علي وجهك وأغاني الطيور تزيد من الشعور بالسعادة وتخلق إتصال بين العقل والجسد والروح .
4. ممارسة التمارين الرياضية :
ظهرت الكثير من الأحاديث في الأونة الأخيرة عن أنه إذا قمت بممارسة التمارين الرياضية لمدة 7 دقائق في اليوم يمكن أن تصلح كل شئ  وذلك وفقاً للتقارير صحيفة نيويورك تايمز . تمتلك ممارسة التمارين الرياضية أثر عميق علي الشعور بالسعادة، فهي تشكل إستراتيجية فعالة للتغلب علي الإكتئاب. عند إجراء دراسة علي مرضي الإكتئاب وجدت بأنه مع ممارسة التمارين الرياضية لاحظ الدارسون أن هناك زيادة ملحوظة في مستويات السعادة لديهم . وذلك لأن التمارين تساعدك في تحقيق الإسترخاء وزيادة قوة الدماغ وتحسين صورة الجسم بمعني فقدان الوزن الزائد .